Une méthode pour se reconstruire après un traumatisme, étape par étape, en s'appuyant sur l'écoute des sensations de son corps grâce à des exercices physiques permettant de prendre conscience de celles-ci. L'approche proposée transpose la capacité des animaux à résister au traumatisme à l'être humain doté du même pouvoir instinctif de guérison.