Santé

Un mal de ventre ? Une astuce de grand-mère ? Une petite dose d’homéopathie ou un vaccin ? Vous êtes au bon endroit pour vous documenter sur les médecines et les soins, mais également pour mieux gérer son équilibre quotidien : alimentation, lutte contre les dépendances, sport... Et parce que l’on peut aussi aider ceux qui souffrent, vous trouverez également une rubrique spéciale accompagnement et aide à la personne.

Stretching préventif et curatif

Mylène Schenk

Date de parution : Janvier 2002

Éditeur: JOUVENCE

Le stretching est une technique qui a fait ses preuves auprès de sportifs de tout niveau pour développer et maintenir un haut niveau de performances sans problèmes musculaires ou tendineux. Il est aussi très souvent appliqué avec succès dans la prévention et la guérison de troubles musculaires, articulaires et posturaux.Mylène Schenk vous fait partager dans ce livre les secrets des champions. Que vous soyez sportif d'élite, sportif occasionnel ou même pas sportif du tout, vous trouverez dans ces exercices des moyens agréables et efficaces pour mieux vivre votre corps, ...

8 minutes pour être en forme

Jean-Paul Pes

Date de parution : Mai 2005

Éditeur: JOUVENCE

8 minutes pour être en forme« Je respire, je me motive, je m'étire, je m'assouplis, je me grandis, je me tonifie, je m'ouvre, je m'active. » C'est avec ces 8 prises de conscience des possibilités du corps et de l'esprit et des exercices simples que l'auteur vous invite à débuter chaque jour. 8 minutes de gymnastique et de spiritualité qui vont vous aider toute la journée ! Vous trouverez ainsi un nouvel équilibre durable entre votre corps et votre esprit, lequel sera le garant d'une vitalité et d'une force accrues, d'un dynamisme permanent. Une discipline quotidienne qui, bientôt, deviendra indispensable à votre bien-êt ...
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Manuel de gymnastique thérapeutique: la méthode Inhandle

Caroline Deknuydt

Date de parution : Septembre 2013

Éditeur: JOUVENCE

Manuel de gymnastique thérapeutiqueLa méthode InhandleInhandle est une méthode de gymnastique rééducative et thérapeutique, accessible à tous, donnant des résultats visibles et rapides.Cette méthode répond aux pathologies de notre temps : douleur de dos, manque de tonus, de flexibilité, maux de tête, stress, fatigue chronique, troubles du sommeil, confiance en soi... Considérant à la fois les aspects rééducatifs et énergétiques, elle modifie favorablement le corps, le métabolisme et le comportement et se base sur l'ajustement de la respiration et du positionnement.Le but poursuivi et l'augmentation des capacités physiques, la régu ...

Petit cahier d'exercices pour réguler son poids...

Sandrine Gabet-Pujol , Sophie Lambda

Date de parution : Décembre 2017

Éditeur: JOUVENCE

Réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives (TCC)Grignotages répétés, envies irrépressibles de sucré, de salé, de trop manger tout le temps... autant de dysfonctionnements alimentaires que peuvent résoudre les TCC (thérapies comportementales et cognitives).Cette approche concrète et courte appliquée à l'alimentation permet de retrouver des comportements adéquats et son poids de forme.À la clé : on distingue la faim de l'envie de manger, on découvre comment ressentir sa satiété et équilibrer prises alimentaires et dépenses caloriques... Il ne s'agit donc pas d'un régime miracle, mais bie ...
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Les régimes, c'est fini !

Céline Touati

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: JOUVENCE

C'est fini ! C'est partiJe reste mince et en forme sans régime !Régime hyperprotéiné, diète hypocalorique, zéro sucre, cure de raisin, jeûne... Vous avez tout essayé... en vain ?Stop ! C'en est fini de compter chaque calorie, de faire la guerre aux « mauvais » aliments, de vous priver, de redouter les repas en famille ou au restaurant !Évidemment, les promesses des régimes sont alléchantes ; évidemment, la plupart fonctionnent si vous les suivez à la lettre, mais dès que vous reprenez votre mode de vie habituel, vous vous retrouvez au point de départ, voire pire... Sur la du ...
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Les étirements musculaires : garder et retrouver la forme...

Vincent Cueff

Date de parution : Septembre 2017

Éditeur: JOUVENCE

Les étirements musculaires« Plus de 50 étirements à pratiquer quotidiennement grâce à des séquences personnalisées. »Le fameux « cap de la quarantaine » passé, vous avez parfois l'impression de manquer de souplesse, d'élasticité, vous avez plus de mal à récupérer après un effort et à vous lever le matin... Rien d'alarmant, une pratique régulière de quelques exercices d'étirements deviendra votre atout santé !Un rituel d'étirements musculaires peut en effet réduire vos problèmes de dos, vos maux de tête et autres douleurs d'épaule, de genou, de hanche... simplement en augmentant votre flexibilité. Vous retrouverez alors avec s ...
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Méthode pilates pour enfants

Angelika Constam , Jacqueline Mirsadeghi

Date de parution : Septembre 2017

Éditeur: JOUVENCE

Méthode Pilâtes pour enfantsVous avez à coeur de préserver vos enfants des douleurs dorsales à l'heure où celles-ci sont communément surnommées « le mal du siècle » ? Vous souhaitez partager avec eux la pratique d'un renforcement musculaire profond pour mieux stabiliser leur colonne vertébrale ? Pour cela, la méthode Pilâtes apparaît comme la plus appropriée : elle vous permettra de leur transmettre les bonnes bases posturales afin que celles-ci deviennent naturelles.Déjà adoptée par des millions de personnes, la méthode Pilâtes est rendue, grâce à ce livre, accessible aux enfants : tous les exercices, lud ...

Je régule mon poids selon les thérapies comportementales et...

Sandrine Gabet-Pujol , Sophie Lambda

Date de parution : Avril 2018

Éditeur: JOUVENCE

Je régule mon poids selon les thérapies comportementales et cognitives¤ J'apprends à définir quand et sous quelle forme se montre ma faim.¤ Je m'arrête de manger à satiété.¤ Je déguste mes plats en pleine conscience, je prends le temps.¤ Je régule mon poids tout en laissant une place à mes envies.Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.Mon stage de développement personnel partout avec moi

Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement

Julien Lévy

Date de parution : Septembre 2018

Éditeur: JOUVENCE

Yoga VinyasaN'avez-vous jamais rêvé de « flotter » ou même de vous « envoler » d'une posture à une autre ? Et si vous laissiez pour une fois votre respiration mener la danse et votre corps suivre son rythme ?En suivant les grands principes du yoga Vinyasa (synchronisation avec la respiration, fluidité, alÏignement, concentration, stabilité, confort...) vous apprendrez tout simplement à méditer en mouvement et à vous sentir en confiance avec les flux de la vie.Que vous soyez débutant ou pratiquant plus avancé, ce manuel vous donnera toutes Les clés utiles pour ressentir les bienfaits de ce yoga transformateur. Vous aurez ainsi la po ...
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Lever les obstacles à la perte de poids

Claude Arnaud , Sandrine Gabet-Pujol , Jean Augagneur

Date de parution : Juillet 2019

Éditeur: JOUVENCE

Lever les obstacles à la perte de poidsVous constatez que malgré une apparente motivation à perdre du poids cela reste très difficile à mettre en oeuvre ? Vous faites le yo-yo sur la balance, parfois même après une opération de chirurgie bariatrique ?Ces résistances qui freinent la perte de poids, ou qui favorisent la reprise de poids, reposent sur différentes peurs, qui témoignent de l'existence de problèmes plus essentiels, masqués par les kilos.Ce petit cahier d'exercices vous propose des outils concrets pour repérer les blocages qui vous empêchent de maigrir, et vous invitent à ...
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Mon yoga post-grossesse

Romana Lorenz-Zapf , Holger Zapf

Date de parution : Novembre 2019

Éditeur: JOUVENCE

Dix séries d'exercices de courte durée, adaptés aux femmes venant d'accoucher pour les aider à récupérer et à muscler leur périnée.
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Prendre soin de ses fascias : le rouleau de fascia

Nora Reim

Date de parution : Décembre 2019

Éditeur: JOUVENCE

Guide pour prendre soin de ses fascias, un réseau de tissu conjonctif qui se trouve autour des muscles, grâce à un rouleau. Les trois séries d'exercices proposées sont faciles à pratiquer au quotidien et permettent de mettre un terme au mal de dos et aux douleurs chroniques de l'épaule ou des genoux.
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Stretching

Suzanne Martin

Date de parution : Janvier 2006

Éditeur: BROQUET

Demeurer souple, sans stress. Conserver la forme et faire des exercices sans se stresser. Faire des étirements est la clé de la santé et de la souplesse. Ce guide pratique, de la tête aux pieds, contient des exercices à faire chez soi, chaque jour. Remodelez votre corps en seulement 21 jours. Améliorez votre corps et contrez les effets de l’âge. Faites des étirements pour soulager la douleur et diminuer le stress. Faites du sport sans vous stresser grâce à des étirements de réchauffement et de récupération.

Ballon exerciseur (Le)

Elizabeth Gillies

Date de parution : Janvier 2007

Éditeur: BROQUET

Le ballon exerciseur présente de multiples mouvements destinés à renforcer, à allonger, à tonifier et à étirer votre corps comme nul autre type d’exercices ne peut le faire. Il propose des programmes d’entraînement et offre des conseils pour vous aider à progresser dans tous les mouvements.

En forme avec le ballon exerciseur

Jan Endacott

Date de parution : Janvier 2008

Éditeur: BROQUET

Voici 4 nouveaux titre dans la collection « À propos » qui vous proposent des solutions toutes simples et combien efficaces, afin de vous permettre de maintenir une bonne santé. De plus en plus populaire, le ballon exerciseur est un moyen de se remettre en forme amusant, très polyvalent et très efficace. S'entraîner avec un tel ballon permet de faire travailler chaque groupe musculaire et de développer des régions précises du corps pour les renforcer et leur donner une plus belle apparence.

Yoga

Louise Grime

Date de parution : Février 2008

Éditeur: BROQUET

Les quatre séances de 15 minutes d'exercices présentées dans ces DVD et dans les livres qui les accompagnent ont été spécialement conçues pour vous permettre d'améliorer votre tonus musculaire et cardiaque, vous aider à garder votre dos en forme et vous donner les bases du Pilates ou du Yoga. Pour tous les exercices, le numéro des pages du livre apparaîtra à l'écran afin de vous permettre de vous reporter à des instructions plus détaillées. Exercice après exercice, votre corps se renforce et votre apparence physique change. Vous êtes prêts ? Alors en avant pour une n ...

Pilates + DVD

Alycea Ungaro

Date de parution : Février 2008

Éditeur: BROQUET

Les quatre séances de 15 minutes d'exercices présentées dans ces DVD et dans les livres qui les accompagnent ont été spécialement conçues pour vous permettre d'améliorer votre tonus musculaire et cardiaque, vous aider à garder votre dos en forme et vous donner les bases du Pilates ou du Yoga. Pour tous les exercices, le numéro des pages du livre apparaîtra à l'écran afin de vous permettre de vous reporter à des instructions plus détaillées. Exercice après exercice, votre corps se renforce et votre apparence physique change. Vous êtes prêts ? Alors en avant pour une n ...
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